家庭健身房器械选购攻略，家里买什么健身器材最实用

ningxueqin

　　现在很多人都想搭建家庭健身房，切忌不要盲目，最重要想清楚自己的健身目标，以及自己是否真的自律能坚持运动。建议还是去健身房系统性训练比较好，现在价格也打下来了，有很多共享健身房按次收费，也有比如健身者联盟，年卡700多，如果离家近还是挺划算的，没准健身的时候遇到了大佬随便指导一下，precor跑步机就能突破不少。

　　但如果确实像搭建一个家庭健身房，也有足够的空间，那还是家里健身舒服，随便每天挤出半小时就可以了。

　　如果你是想增肌，那可以选择哑铃、杠铃、龙门架、史密斯这些力量训练器材，可以很好锻炼身体的多个肌肉群，满足从新手到进阶老司机的训练需求；

　　如果你的目标是减脂，那么有氧器材才是你需要选择的，比如椭圆机侧重身体协调能力，划船机矫正圆肩驼背的体态，跑步机提升心肺功能，动感单车侧重下肢减脂等。

　　不要说什么买回去是晾衣架，那么健身大佬在健身房里力量训练前也会选择1小时左右的有氧训练，当然你如果喜欢户外跑，那就不用买器械了；

　　如果你的目标是塑形，那可以针对你想塑形的部位来买一些比如仰卧板，健腹轮、弹力带、瑜伽球，哑铃等；如果想全面锻炼，家里空间富余，建议选择一款综合训练器，可以全面训练。